Dragon fruit-1kg

Dragon fruit

Dragon is a summer fruit that is red and sweet. Dragon fruit is beautifully shaped and packed with great nutrients. Which has become quite popular in the daily diet of health conscious people.

Nutritional value of dragon fruit:

Every 100 grams of dragon fruit contains everything;
1. Water-80-90 grams
2. Protein-0.15-0.5 grams.
3. Carbohydrates-9-14 grams
4. Fat-0.1-0.6 grams.
5. Scale-0.3-0.9 grams
6. Calcium-6-10 mg.
7. Iron-0.3-0.7 grams
8. Phosphorus-16-36mg.
9. Niacin-0.2-0.45 mg
10. Vitamin C-4-25 mg

ড্রাগন ফল

ড্রাগন একটি গ্রীষ্মকালিন ফল যার ছিলকা লাল এবং মিষ্টি। ড্রাগন ফলের আরেকটা নাম স্ট্রবেরি পিয়ার। ড্রাগন চমৎকার আকৃতির ফল এবং দারুণ সব পুষ্টিগুণে ভরপুর। যা স্বাস্থ্য সচেতনদের নিত্যকার খাদ্যাভ্যাসে বেশ জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে।

ড্রাগন ফলের পুষ্টিগুণঃ

কম ক্যালোরিযুক্ত তবে প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থে ভরপুর এ ড্রাগন ফল।

প্রতি ১০০ গ্রাম ড্রাগন ফলে যা যা আছে;
১।পানি–৮০-৯০গ্রাম
২।প্রোটিন-০.১৫–০.৫গ্রাম.
৩।কার্বোহাইড্রেট–৯–১৪গ্রাম
৪।চর্বি–০.১–০.৬গ্রাম.
৫।আঁশ–০.৩–০.৯গ্রাম
৬।ক্যালসিয়াম–৬-১০মিলিগ্রাম.
৭।আয়রন–০.৩–০.৭গ্রাম
৮।ফসফরাস–১৬-৩৬মিলিগ্রাম.
৯।নায়াসিন–০.২–০.৪৫মিলিগ্রাম
১০। ভিটামিন সি–৪-২৫মিলিগ্রাম